I NOSTRI CORSI
DI FITNESS E BENESSERE
Flexibility
con Eleni Quartana
Fino a qualche anno fa lo stretching rappresentava solo un complemento ad altri sport. Oggi è diventato una attività fisica autonoma, basilare per il mantenimento di uno stato sciolto e disinvolto della flessibilità e della mobilità corporea. Inoltre, da diversi anni, la medicina sportiva riconosce all'arte dell'allungamento muscolare, un'efficacia indiscutibile, sia nella prevenzione delle malattie osteo-articolari, sia nella prevenzione degli infortuni, sia nella terapia riabilitativa.
Livello: Open
Quando: ogni lunedì dalle 20:30 alle 21:30
Accesso: iscrizione oppure possibilità di frequentare lezioni singole
Pilates
con Josie Maranta
Il pilates è una ginnastica posturale che alterna esercizi di allungamento muscolare a corpo libero o con piccoli attrezzi, a esercizi mirati a tonificare la muscolatura. Il tutto senza incrementare la massa, ma migliorando controllo e fluidità.
Livello: tutte le età
Quando: ogni lunedì dalle 19:25 alle 20:25
Accesso: iscrizione oppure possibilità di frequentare lezioni singole
Fit&Dance
con Andrea Piccirillo
Chiamato anche "balla e brucia", è una disciplina che unisce la danza al fitness, con lo scopo di bruciare calorie attraverso il movimento.
Livello: tutte le età
Quando: giovedì dalle 20:20 alle 21:20
Accesso: iscrizione oppure possibilità di frequentare lezioni singole
Yoga
con Paola Biraghi
L'Hatha Yoga è una forma di yoga che si concentra su posizione fisiche e respirazione, per promuovere il benessere, sia fisico che mentale. Ѐ uno degli stili di yoga più antichi e tradizionali ed è adatto a tutte le età e livelli di esperienza.
Livello: tutte le età
Quando: ogni venerdì dalle 19:00 alle 20:00
Accesso: iscrizione oppure possibilità di frequentare lezioni singole
